長期吃阿膠能祛斑嗎

長期吃(chi)阿膠能祛斑。

1、阿膠具有抑(yi)(yi)制體內酪氨(an)(an)酸酶活性的作用(yong)，而酪氨(an)(an)酸酶可以(yi)(yi)促(cu)進酪氨(an)(an)酸，形成多(duo)(duo)巴(ba)，多(duo)(duo)巴(ba)化合物氧化生成多(duo)(duo)巴(ba)醌(kun)，從而出(chu)現黑色素，而黑色素堆積就會出(chu)現皮膚有斑(ban)的情況，因此食(shi)用(yong)阿膠可以(yi)(yi)抑(yi)(yi)制這種色斑(ban)的生成。

2、而阿膠(jiao)(jiao)具有(you)促(cu)進(jin)血液旺盛的作用，可以(yi)促(cu)進(jin)黑色素的代謝，因此長期吃(chi)阿膠(jiao)(jiao)有(you)祛斑的作用。

阿膠祛斑吃多少(shao)合(he)適

吃阿膠(jiao)祛斑的(de)食(shi)用量要控制在一天10克(ke)以下。 阿膠(jiao)中營養成分(fen)豐富，具有很強的(de)滋補作用，食(shi)用過多容易出現上火的(de)情況，因此不建議食(shi)用過多，一天食(shi)用10克(ke)，分(fen)兩(liang)次食(shi)用功(gong)效已經很好了。

阿膠怎么吃好

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1、阿膠白皮粥

材料(liao)：阿膠(jiao)、桑白皮、糯米、紅糖。

做法：將桑白皮洗凈，放入砂鍋中熬汁，取汁液備用。把糯米洗凈后加清水煮，10分鐘后加入桑白皮汁(zhi)、阿(a)膠，煮熟后用紅糖(tang)調制食(shi)用。

功(gong)效：這款(kuan)阿膠(jiao)粥不僅(jin)味道甜(tian)美，還(huan)具有美容祛斑的功(gong)效。

2、阿膠雞蛋湯

材料：阿(a)膠、雞蛋。

做法：現將(jiang)阿膠放入鍋中(zhong)(zhong)進行加(jia)入煮(zhu)融，之(zhi)后在(zai)煮(zhu)的同時向鍋中(zhong)(zhong)加(jia)入雞蛋液，并且(qie)在(zai)煮(zhu)好之(zhi)后加(jia)入少許鹽(yan)即(ji)可服用。

功效：這(zhe)款阿膠雞蛋湯(tang)具(ju)有(you)補血功效，讓(rang)皮(pi)膚更加(jia)紅潤光(guang)滑。

適用人群：阿膠尤其適合貧血患者、腫瘤患者及腫瘤放化療者、身體虛弱者、月經不調者、孕婦保胎安胎、久病體虛者、中老年女性、腦力勞動者等服用。很多人認為阿膠具有“有病治病、無病強身”的作用、其實、濫用阿膠也會出現副作用、如引起消化不良、火氣亢盛的癥狀。常言道:藥療不如食療。平日多注意攝入富含蛋白質、鐵、鋅和維生素的食物、就能使氣(qi)血充足(zu)。

禁忌(ji)：在患有感冒、咳嗽、腹瀉等病或(huo)月(yue)經來潮時、應停服(fu)阿(a)膠(jiao)、待病愈或(huo)經停后再(zai)繼續(xu)服(fu)用。另(ling)外(wai)、按傳統習(xi)慣、服(fu)用阿(a)膠(jiao)期間還(huan)須忌(ji)口、如生冷食物、蘿卜(bu)、濃茶(cha)等。

阿膠怎么吃

1、阿膠梨蜜湯

梨一個或兩個，切成小塊后加水煮沸，然后加入阿膠小碎塊12克，用筷(kuai)子反復攪拌使之溶化，加入白(bai)糖(tang)或冰(bing)糖(tang)50克，蜜50克。喝湯吃梨。可以滋陰(yin)潤肺(fei)止(zhi)渴，用(yong)于肺(fei)燥(zao)咳嗽(sou)、久病無痰。

2、阿膠羹

取250克阿膠砸碎后(hou)，加入黃酒250mL浸泡1-2天，加入冰糖(tang)250克，水(shui)200克，蒸1-2小時，加入黑(hei)芝麻和核(he)桃仁(黑芝麻先炒香，核桃仁炒熟后碎成豆粒狀)，攪拌(ban)均勻，再蒸0.5-1小時入涼成凍后置(zhi)箱內保存。每天服(fu)(fu)用(yong)(yong)早晚各服(fu)(fu)用(yong)(yong)一匙，服(fu)(fu)用(yong)(yong)時將(jiang)阿膠(jiao)羹一匙放入碗中加(jia)入開(kai)水(shui)后，連吃(chi)帶喝，口味又(you)香又(you)甜。此種(zhong)服(fu)(fu)用(yong)(yong)的方法(fa)可以補(bu)血(xue)益(yi)腎，益(yi)智烏發，養顏益(yi)壽，潤腸通便。

3、阿膠雞蛋湯

阿膠小碎塊5-10克用開(kai)水一(yi)碗化(hua)開(kai)，雞蛋(dan)調勻后加入阿膠(jiao)液(ye)煮成蛋(dan)花，加入蜂蜜適量調味服(fu)用。每日晨起服(fu)用一(yi)次，治(zhi)陰血(xue)不(bu)足，胎動不(bu)安，煩燥不(bu)寧，虛勞(lao)咳嗽(sou)等。

4、阿膠燉肉

做法：阿膠10克，砸碎(sui)，瘦豬肉100克，陳皮(pi)5克，肉桂3克(ke)，加水(shui)適量，先(xian)燉豬肉，熟后加入阿膠等燉化，低鹽調(diao)味(wei)，服用即(ji)可。

功效：適于年老(lao)體衰，煲湯長期(qi)服(fu)用，效果顯(xian)著。

5、阿膠排骨

做法：阿膠30-50克，砸碎，可供2-3人(ren)食用排骨(gu)量(liang)，常法燉熟即可。

功(gong)效：滋(zi)陰補(bu)血，增強(qiang)體(ti)質(zhi)，提高(gao)抗病力，適于年老體(ti)弱，產后血虛。

6、阿膠魚

做法：生魚一條，阿膠30-50克，砸碎，用微波爐先(xian)熬化阿(a)(a)膠(jiao)，根據(ju)個人口(kou)味，可(ke)加入(ru)別的佐料(liao)。燉魚時加入(ru)阿(a)(a)膠(jiao)溶液做熟即可(ke)。

功效：健體益(yi)智(zhi)，適(shi)于身體虛弱，渾身酸軟無力者。

7、阿膠枸杞雞

做法：阿膠30-50克，砸(za)碎(sui)，枸杞15克(ke)，雞一只，煲湯(tang)供3-5人食用(yong)。

功效：滋(zi)陰補腎，防陰虛腎虧等癥(zheng)。